A vitamina B12 é um nutriente solúvel em água do complexo de vitamina B de que o corpo necessita em pequenas quantidades para funcionar corretamente. A vitamina B12 beneficia seus níveis de energia, humor, memória, coração, cabelo, pele, digestão e também é essencial para a produção de DNA e glóbulos vermelhos.

A deficiência de vitamina B12 pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo fadiga crônica, danos aos nervos, distúrbios do humor, distúrbios neurodegenerativos, problemas cardíacos, anemia e defeitos do tubo neural em bebês. Para reverter a deficiência de vitamina B12, procure consumir fontes mais naturais de vitamina B12, incluindo fígado bovino, carnes orgânicas e salmão selvagem.