A vitamina C pode ter um enorme impacto na saúde de dentro para fora, ela promove a formação de pele saudável e colágeno, melhora a absorção de ferro, reduz o risco de gota, combate os danos do radical livre, aumenta a função imunológica e ajuda na melhora no tratamento do câncer. Ao incorporar algumas porções de alimentos com vitamina C em sua dieta, é simples aproveitar todos os benefícios à saúde que ela tem a oferecer.

Segue um top 10 (de acordo com o banco de dados nacional de nutrientes do USDA):

1- Groselha preta
2- Pimenta Vermelha 🌶
3- Kiwi 🥝
4- Goiaba
5- Pimentão Verde 🫑
6- Laranja 🍊
7- Morango 🍓
8- Mamão
9- Brócolis 🥦
10- Couve 🥬